Sensación de paz (una manera)

Es maravilloso!

Una manera de llegar a la sensación de paz interior es hacer lo que tienes que hacer y que por alguna razón lo dejaste pasar.

Por ejemplo, ayer no fui al gym porque me olvidé mis zapatillas, pues hoy sí fui y me siento demasiado bien conmigo mismo, a diferencia de ayer que me sentía pesado XD

Otro ejemplo, tenía un pendiente en el trabajo, y no lo había hecho porque simplemente creía que iba a ser muy difícil, pero cuando comencé, no pude parar y en dos días terminé! Ahora puedo disfrutar de mi feriado mañana tranquilo, en paz!

Otro ejemplo, tengo que ordenar los cajones de mi cuarto, porque francamente no encuentro NADA! Todo está mezclado, pues recuerdo que cuando me pongo a ordenarlo, me demoro medio día, pero luego me siento realizado, ordenado y limpio jajaja.

Último ejemplo, mi carro casi siempre para sucio porque trabajo en una zona con mucha tierra y polvo, pero cuando decido lavarlo (sí, yo lo lavo, con un kit que venden en Sodimac = Shampoo, esponja, cera, limpiavidrios, silicona y trapo :P) pues queda limpiecito y me demora 2 o 3 horas!

El punto es... A veces, lo que tenemos que hacer demora su tiempo, quizá unas horas o unos días, pero la sensación de paz que se gana al terminar de hacerlo, es simplemente MARAVILLOSA!

Reflexiones sobre el arte de correr

Desde los inicios, el hombre ha dependido de su cuerpo y sus aptitudes físicas para sobrevivir.

Aprendimos a caminar, y luego correr, siendo este el primer gran ejercicio natural, el cual nos permitía explorar por nuevas fuentes de agua o alimento, escaparnos de depredadores, atrapar presas o simplemente tomar un poco de aire. 

Es la cuna de los Runners! Más adelante, cuando las civilizaciones se volvieron sedentarias, las personas requerían correr para enviar mensajes entre villas, luego aparecieron las armas y los ejércitos y se hizo obvio que correr sería la herramienta básica, tanto para los soldados de infantería, pero más para los soldados ligeros de honda, javalina y arco. 

Paralelamente se crearon las maratones y simplemente las personas dedicaron su vida al gimnasio en la antigua Grecia, y en adelante correr sería una muestra de poder y salud hasta los tiempos modernos. Creando así una legión de personas que cree y vive el deporte más antiguo y más sano de toda la historia de la humanidad! CORRER!

Sea lo que sea que pensemos ahora, nos debemos remontar a una simple frase:

"Al caminar, el ser humano retorna a sus raíces más primitivas, conectándose a la simpleza de su cuerpo y demostrándose cómo algo que hacemos todos los días es una de los grandes regalos que hemos mantenido de generación en generación, no debemos dejar de hacerlo ahora! A CAMINAR Y CORRER SE HA DICHO!" - Ruski.

P.D. Recordemos que correr también nos puede salvar de un sismo, un tsunami o algo peor :P Algo que quizá un carro no puede hacer, a pesar de ser más rápido...

Ejercicio Balanceado

Claro está que hay algunas personas como yo, aficionados, que buscamos hacer ejercicio al máximo rendimiento posible a como de lugar, es decir, ponerle potencia máxima al corredor, a la elíptica, meternos a cuanta clase de cardio haya, aunque no estemos preparados, etc...

Sin embargo, conversando con una amiga que ha sido deportista informada en el tema (no ignorante en el tema como yo) me dijo que lo más importante para hacer un ejercicio balanceado son las pulsaciones por minuto.

Esto lo dicen todas las máquinas caminadores, elípticas, etc... Generalmente entre 100-120 es la zona de calentamiento, 120-140 es la zona de quema de grasa, 140-160 es la zona cardiovascular y 160-180 es la zona de máximo esfuerzo recomendado. Pasados los 180, se deberían bajar las revoluciones.

Para hacer esto más divertido, comparemos nuestro cuerpo con un carro!

Nuestro corazón es el motor, y las pulsaciones son las revoluciones por minuto. Cada número en el tacómetro (0,1,2,3,4,5,6,7,8) se multiplica x 1000 y se obtienen las rpm. 0 es apagado, 1 es motor prendido pero sin movimiento, los demás son en movimiento y a partir de 6 generalmente es la zona roja, donde el motor se sobrecalienta y se deberían bajar las revoluciones, porque pueden quemar el motor.

Ahora en un corazón, con todo lo dicho anteriormente, quitando de lado el 0, porque si nos apagamos estamos muertos, con una pulsación entre 60-80 estamos en reposo, es decir 1 rpm. Luego vamos incrementando, las revoluciones (latidos del corazón) y cuando llegamos a la zona roja (180 pulsaciones por minuto) deberíamos bajar la intensidad del ejercicio para que no nos afecte al corazón, no nos recalentemos y no nos dé un ataque de taquicardia o lo que sea.

Bueno, para controlar esto, existen varias herramientas, entre ellas relojes de control de pulsación (MARCA POLAR), mi amiga me recomendó comprarme uno AHORA MISMO, y eso haré, el sábado que tengo tiempo, ya que sino, soy un carro sin tacómetro, nunca sabré si estoy haciéndole daño a mi corazón.

Espero haya servido mi analogía!

Saludos!